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Energy drinks
What are Energy Drinks?
Energy drinks are canned or bottled beverages sold in convenience stores, grocery stores, and bars and nightclubs (in mixed drinks). Most energy drinks are carbonated drinks that contain large amounts of caffeine and sugar with additional ingredients, such as B vitamins, amino acids (e.g. taurine), and herbal stimulants such as guarana. Energy drinks are marketed primarily to people between the ages of 18 and 30 as a stimulant, which is why energy drinks have names that convey strength, power, and speed, and sexuality, such as:
Red Bull Energy Drink
Monster Energy Drink
Full Throttle Energy Drink
Amp Energy Drink
XS Energy Drink
Redline Energy Drink
Rock Star Energy Drink
Spark Energy Drink
History of Energy DrinksAlthough sales of energy drinks in the United States were $3.5 billion in 2005, according to Beverage Digest, the category was only recently created with the launch of the Red Bull Energy Drink.Red Bull was created by Dietrich Mateschitz, an Austrian who adapted the energy drink from a Thai beverage called Krating Daeng, a popular drink with rickshaw drivers in Thailand.
The key ingredient in the Thai energy drink was taurine, an amino acid that was first discovered in bulls (this association is responsible for the Red Bull urban legend that the drink's active ingredient is bull urine or semen). Red Bull was introduced to Europe in 1987 and to the United States in 1997.
Energy Drinks Contain CaffeineRed Bull, one of the most popular energy drinks, contains nearly 80 mg of caffeine per can, about the same amount of caffeine as a cup of brewed coffee and twice the caffeine as a cup of tea. Other energy drinks contain several times this amount. The amount of caffeine in an energy drink isn't always indicated on the label, so it is difficult to gauge how much one is consuming.Another problem with energy drinks is that unlike hot coffee or tea, which is sipped slowly, it's common for typical energy drink consumers to drink large amounts quickly.Some people are sensitive to caffeine and experience anxiety, palpitations, irritability, difficulty sleeping, and indigestion with relatively small amounts. People with heart conditions should avoid large amounts of caffeine, because it is a stimulant.
The Combination of Ingredients in Energy Drinks Has Not Been StudiedOne of the biggest concerns is that we just don't know enough about the effect of the combination of ingredients in energy drinks. Many ingredients are believed to work synergistically with caffeine to boost its stimulant power.For instance, one can of Red Bull contains 1000 mg of taurine. A German double-blind study compared a taurine and caffeine drink, a caffeine-only drink, and a placebo drink. Stroke volume--the volume of blood ejected with each beat of the heart--was increased only in the group taking the taurine-and-caffeine drink. Taurine appears to play an important role in muscle contraction (especially in the heart) and the nervous system. Red Bull also contains 600 mg of glucuronolactone, a substance that is naturally found in the body. There is a lack of published information on the health effects of glucuronolactone supplementation in humans or on the safety of this combination. Energy drinks contain sugar (although sugar-free energy drinks are now available), because it is a quick source of energy.B vitamins are sometimes added to energy drinks in small amounts. It makes energy drinks appear healthy, although they probably contribute little. B vitamins are needed to convert food into energy.Some energy drinks contain guarana, a South American herb that is an additional source of caffeine.
Energy Drinks Should Not Be Mixed With AlcoholRed Bull and vodka has become a popular mixed drink at bars because it has a reputation for reducing the depressant effects of alcohol (e.g. fatigue) while enhancing the "feel good" buzz. But while people may not feel impaired, their blood alcohol concentration is still high. People may consume larger amounts of alcohol as a result.A study compared the effects of alcohol alone to an alcohol plus energy drink combination. Researchers found that the alcohol plus energy drink significantly reduced subjective alcohol-related symptoms such as headache, weakness, dry mouth, and impairment of motor coordination, even though breath alcohol concentration and objective tests of motor coordination and reaction time didn't reflect this.The caffeine in energy drinks is also dehydrating, which may slow the body's ability to metabolize alcohol.
Energy Drinks Should Not Be Consumed During ExerciseEnergy drinks should not be confused with sports drinks such as Gatorade, which are consumed to help people stay hydrated during exercise. Sports drinks also provide carbohydrates in the form of sugar and electrolytes that may be lost through perspiration. The caffeine in energy drinks acts as a diuretic and promotes dehydration.
Energy Drinks Should Not Be Consumed During Exercise, cont'dA California high school was the first to ban energy drinks after two students experienced dizziness and disorientation after drinking an energy drink before football practice.Sources Baum M, Weiss M. The influence of a taurine containing drink on cardiac parameters before and after exercise measured by echocardiography. Amino Acids. 2001;20(1):75-82.Bichler A, Swenson A, Harris MA. A combination of caffeine and taurine had no effect on short term memory but induces changes in heart rate and mean arterial blood pressure. Amino Acids. 2006 May 15.Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Effects of energy drink ingestion on alcohol intoxication. Alcohol Clin Exp Res
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Bebidas de la energía
La bebida energéticas (o bebidas de la energía) se venden en almacenes de conveniencia, los almacenes de la tienda de comestibles, y las barras y los nightclubs (en bebidas mezcladas). La mayoría de las bebidas de la energía son las bebidas carbónicas que contienen cantidades grandes de cafeína y de azúcar con los ingredientes adicionales, tales como vitaminas de B, los aminoácidos (e.g. taurino), y estimulantes herbarios tales como guarana. Las bebidas de la energía se ponen sobre todo para poblar entre las edades de 18 y 30 como estimulante, que es porqué las bebidas de la energía tienen nombres que transporten fuerza, energía, y velocidad, y sexualidad, por ejemplo:
Rojo Bebida de la energía de Bull
Monstruo Bebida de la energía
Por completo Bebida de la energía de la válvula reguladora
Amperio Bebida de la energía
XS Bebida de la energía
Redline Bebida de la energía
Roca Bebida de la energía de la estrella
Chispa Bebida de la energía
Historia de las bebidas de la energía
Aunque las ventas de la energía beben en los Estados Unidos eran $3.5 mil millones de 2005, según el resumen de la bebida, la categoría fueron creadas solamente recientemente con el lanzamiento de la bebida de la energía de Bull del rojo.Bull roja fue creada por Dietrich Mateschitz, austriaco que adaptó la bebida de la energía de una bebida tailandesa llamada Krating Daeng, una bebida popular con los conductores del rickshaw en Tailandia.
El ingrediente dominante en la bebida tailandesa de la energía era taurino, un aminoácido que primero fue descubierto en toros (esta asociación es responsable del urban legend rojo de Bull que el ingrediente activo de la bebida es orina o semen del toro). Bull roja fue introducida a Europa en 1987 y a los Estados Unidos en 1997.
Las bebidas de la energía contienen el cafeína
Bull roja, una de las bebidas más populares de la energía, contiene el magnesio casi 80 del cafeína por la poder, cantidad casi igual de cafeína como taza de café elaborado cerveza y dos veces del cafeína como taza de té. Otras bebidas de la energía contienen varias veces esta cantidad. La cantidad de cafeína en una bebida de la energía no se indica siempre en la etiqueta, así que es difícil calibrar cuánto está consumiendo una .Otro problema con las bebidas de la energía es ése café caliente desemejante o el té, que es sipped lentamente, él es común para que los consumidores típicos de la bebida de la energía beban cantidades grandes rápidamente.Alguna gente es sensible al cafeína y experimenta ansiedad, palpitaciones, irritabilidad, dificultad durmiendo, y la indigestión con cantidades relativamente pequeñas. La gente con condiciones del corazón debe evitar cantidades grandes de cafeína, porque es un estimulante.
La combinación de ingredientes en bebidas de la energía no se ha estudiado
Una de las preocupaciones más grandes es que apenas no sabemos bastantes sobre el efecto de la combinación de ingredientes en bebidas de la energía. Muchos ingredientes se creen para trabajar sinérgico con cafeína para alzar su energía del estimulante.Por ejemplo, una poder de Bull roja contiene el magnesio 1000 del taurino. Un estudio double-blind alemán comparó una bebida del taurino y del cafeína, una bebida del cafeína-solamente, y una bebida del placebo. Volumen de movimiento--el volumen de sangre expulsado con cada golpe del corazón--fue aumentado solamente del grupo que tomaba la bebida del taurino-y-cafeína. El taurino aparece desempeñar un papel importante en la contracción del músculo (especialmente en el corazón) y el sistema nervioso. Bull roja también contiene el magnesio 600 del glucuronolactone, una sustancia que se encuentre naturalmente en el cuerpo. Hay una carencia de la información publicada sobre los efectos de salud de la suplementación del glucuronolactone en seres humanos o sobre la seguridad de esta combinación. Las bebidas de la energía contienen el azúcar (aunque las bebidas sin azúcar de la energía están disponibles ahora), porque es una fuente rápida de la energía.Las vitaminas de B se agregan a veces a las bebidas de la energía en cantidades pequeñas. Hace que la energía bebidas aparece sana, aunque contribuyen probablemente poco. Las vitaminas de B son necesarias convertir el alimento en energía.Algunas bebidas de la energía contienen el guarana, una hierba del americano del sur que sea una fuente adicional del cafeína.
Las bebidas de la energía no se deben mezclar con alcohol
Bull y la vodka rojas se ha convertido en una bebida mezclada popular en las barras porque tiene una reputación para reducir los efectos sedantes del alcohol (e.g. fatiga) mientras que realza el zumbido del “sentir bien ”. Pero mientras que la gente puede no sentirse deteriorada, su concentración del alcohol de la sangre sigue siendo alta. La gente puede consumir cantidades más grandes de alcohol consecuentemente.Un estudio comparó los efectos del alcohol solamente a un alcohol más la combinación de la bebida de la energía. Los investigadores encontraron que el alcohol más bebida de la energía redujo perceptiblemente síntomas alcohol-relacionados subjetivos tales como dolor de cabeza, debilidad, boca seca, y debilitación de la coordinación del motor, aun cuando concentración del alcohol de la respiración y las pruebas objetivas de la coordinación del motor y del tiempo de reacción no reflejaron esto.El cafeína en las bebidas de la energía también está deshidratando, que pueden retardar la capacidad del cuerpo de metabolizar el alcohol.
Las bebidas de la energía no se deben consumir durante ejercicio
Las bebidas de la energía no se deben confundir con las bebidas de los deportes tales como Gatorade, que se consumen para ayudar a poblar la estancia hidratada durante ejercicio. Las bebidas de los deportes también proporcionan los carbohidratos bajo la forma de azúcar y electrólitos que se puedan perder a través de la transpiración. El cafeína en bebidas de la energía actúa como diurético y promueve la deshidratación.
Las bebidas de la energía no se deben consumir durante el ejercicio, continuado
Una High School secundaria de California era la primera para prohibir bebidas de la energía después de vértigos experimentados dos estudiantes y la desorientación después de beber una bebida de la energía antes de práctica del balompié.Fuentes Baum M, Weiss M. La influencia de un taurino que contiene la bebida en parámetros cardiacos antes y después ejercita medido por el echocardiography. Ácidos amino. 2001; 20 (1): 75-82.Bichler A, Swenson A, Harris mA. Una combinación del cafeína y del taurino no tenía ningún efecto en memoria a corto plazo sino induce cambios en ritmo cardíaco y la presión arterial arterial del medio. Aminoácidos. 15 de mayo 2006.SE de Ferreira, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Los efectos de la energía beben la ingestión en la intoxicación del alcohol. Alcohol Clin Exp Res--
Eduardo Meneses Cevallos.
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