7 Tips How to Stay Stressed All of the Time / 7 Consejos para permanecer tensionado toda la vida

7 Tips How to Stay Stressed All of the Time
1. DON'T Exercise
Exercise wastes a lot of time and effort that could be spent worrying and burns up the excess adrenaline generated by the fight or flight response.
2. DON'T Eat a Healthy Diet
Lots of junk food will put you body under physiological stress and help you maintain the 25lbs of excess weight you need to stay really stressed. For optimum stress maintenance keep up with the stimulants - caffeine, nicotine, sugar, cola, and alcohol will continue to do a fine job.
3. DON'T Relax
Ignore the evidence suggesting that meditation, yoga, deep breathing, and/or mental imaging help to reduce stress. Worrying about things beyond your control really helps boost the stress levels. And be absolutely confident in everything - show no doubts! Never ever ask for help. If you want it done right, do it yourself!

4. DON'T Build a Social Support System
Let the few friends who are willing to tolerate you know that you concern yourself with friendships only if you have time, and you never have time. If a few people persist in trying to be your friend, avoid them.
5. DON'T See the Funny Side of Things
Staying stressed is no laughing matter, and it shouldn't be treated as one. Be very serious and assume anyone who criticizes any aspect of your work, family, dog, house, or car is mounting a personal attack. Don't take time to listen, be offended, and then return the attack!
6. DON'T Balance your Work and Home Life
Put work before everything else and be sure to take work home at evenings and weekends. Keep reminding yourself that vacations are for sissies. Schedule in more activities every day than you can possibly get done and then worry about it all whenever you get a chance. A great technique to get you blood pressure into the high stress triple digits is to always put things off to the last second then panic about the impending deadlines.

7. DON'T Let the Past Go
Dwell on every insult, slight or perceived hurt you have accumulated through your life and become a perfectionist setting yourself impossibly high standards. Then you can beat yourself up and feel guilty when you don't meet them or feel depressed, discouraged, and/or inadequate when you remember what others have done.
BUT if you want to live a balanced, happy and productive life DON'T do any of the above!

7 Consejos para permanecer tensionado toda la vida
1. No ejercite
El ejercicio desperdicia mucho tiempo y el esfuerzo que podrían ser preocupación pasada y quemaduras encima de exceso de la adrenalina generados por la respuesta de la lucha o del vuelo.
2. No coma una dieta sana
Las porciones de alimento de la chatarra le pondrán cuerpo bajo tensión fisiológica y le ayudarán a mantener el 25lbs de exceso del peso que usted necesita permanecer realmente tensionado. Para el mantenimiento óptimo de la tensión continúe con los estimulantes - el cafeína, la nicotina, el azúcar, la cola, y el alcohol continuarán haciendo un trabajo fino.
3. No se relaje
No haga caso de la evidencia que sugiere que meditación, yoga, profundamente respiración, y/o ayuda mental de la proyección de imagen de reducir la tensión. La preocupación de cosas más allá de sus ayudas del control realmente alza los niveles de la tensión. ¡Y sea absolutamente confidente en todo - no demuestre ninguna duda! Pida nunca siempre ayuda. ¡Si usted lo desea hecho a la derecha, hágalo usted mismo!
4. No construya un sistema de ayuda social
Deje a pocos amigos que están dispuestos a tolerarle saben que usted se refiere a amistades solamente si usted tiene tiempo, y usted nunca tiene tiempo. Si algunas personas persisten en intentar ser su amigo, evítelos.
5. No vea el lado divertido de cosas
El permanecer tensionado no es ninguna materia de broma, y no debe ser tratado como una. Sea muy serio y asuma que cualquier persona que critique cualquier aspecto de su trabajo, la familia, el perro, la casa, o el coche está montando un ataque personal. ¡No tome el tiempo para escuchar, oféndase, y después vuelva el ataque!
6. No balancee su trabajo y vida casera
El trabajo puesto antes de todo y sea seguro tomar el hogar del trabajo en las tardes y los fines de semana. Guarde el recordarse que las vacaciones están para los débiles. El horario en más actividades diarias que usted puede conseguir posiblemente hecho y después preocuparse de él todo siempre que usted consiga una ocasión. Una gran técnica para conseguirle la presión arterial en los altos dígitos del triple de la tensión es poner siempre cosas apagado al segundo pasado entonces se atierra sobre los plazos inminentes.
7. No deje el pasado ir
Viva en cada daño del insulto, leve o percibido que usted ha acumulado con su vida y se convierte un perfeccionista que se fija imposible las mayores niveles. Entonces usted puede batirse para arriba y sentirse culpable cuando usted no los resuelve ni se siente presionado, desalentado, e inadecuado cuando usted recuerda lo que han hecho otros .
¡PERO si usted desea vivir un equilibrado, la vida feliz y productiva no haga nada de lo antedicho !